【10月の走行距離４７４ｋｍ】

　ローラー台練習 　15回 　356ｋｍ
　ロード練習  　　　1回 　118ｋｍ
　合計   15回 474ｋｍ
　
　スイム練習は５回＝9,600ｍ、ラン練習は７回＝30km

　休日になると台風が次から次に襲来、風雨に悩まされロード練習はＤＮＳだった。
10月もあっという間に終わってしまった。依然として距離を伸ばせない。
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30日
　OFF
31日
　BIKE：ローラー台～60分　スタミナ作りトレーニング
　心拍数平均値：113bpm