十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング、トライアスロン
どれも中途半端な自分!

【SWIM & BIKE練習、『覚醒せよ、わが身体』】

2020年09月16日 | スポーツ

 午後から夏季休暇を消化、病院&SWIM練習&昼寝&RUN練習で過ごした。
昼間のプールはコースを一人でじっくり泳ぐことが出来た。
1,000mまでは50mを60秒弱でまったり泳ぎ、ラスト400mは50mを50秒にペースアップした。
1,500m≒28分30秒。

 夕方のRUNは小雨の中をスロージョギング40分、気温も下がり快適なジョギング。
これから先、距離が伸ばせそうな感じがした。

 今、目標とする大会がないのでモチベーションを維持するのが難しいけれど、
一日で2種目の練習をこなすと、自分の身体が覚醒する感覚がある。

 書棚にあった「覚醒せよ、わが身体」を取り出し、拾い読みしてみた。

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15日
 OFF~積極的休養日 コアトレのみ
16日
 SWIM:50分≒2,000m
   1,500mプルアップ≒28分30秒 LAST400m≒6分40秒
   50m片手バッタドリル(60秒休憩)×10≒65秒
 RUN:40分≒4kmスロージョギング
 コアトレ

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