トライアスロン大会から12日ぶりのスイム練習。
両肩に少し痛みがでたのは、大会の時、不規則な波に翻弄された証拠。
50mを60秒のスローペースで、2,000m40分間泳いだ。
夜は、BIKE&RUNをこれまた軽くトレーニングする。
=============
21日
BIKE:ローラー台~50分
RUN:25分
22日
OFF
23日
SWIM:40分~2,000m 108bpm
BIKE:ローラー台~45分 Av:105bpm Max:118bpm
RUN:20分
トライアスロン大会から12日ぶりのスイム練習。
両肩に少し痛みがでたのは、大会の時、不規則な波に翻弄された証拠。
50mを60秒のスローペースで、2,000m40分間泳いだ。
夜は、BIKE&RUNをこれまた軽くトレーニングする。
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21日
BIKE:ローラー台~50分
RUN:25分
22日
OFF
23日
SWIM:40分~2,000m 108bpm
BIKE:ローラー台~45分 Av:105bpm Max:118bpm
RUN:20分
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