【がちSWIM＆BIKEトレーニング】

 昨夜からの雨が一日中降り続き、気温も16℃と一気に寒くなった。
午後からコナミスポーツでSWIM練習、夕方になりBIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニングにチャレンジ。
今日、SWIMもBIKEもかなり追い込んだ練習ができたが、何故にこんなに頑張れるのか？
自分でも不思議に思える。
時間はあるしストレス解消には違いないのだが…。

　写真は阿蘇パノラマラインヒルクライムのスタート前。
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８日
　SWIM:2,000ｍ
　　1,000ｍプルアップ≒19分…スピード上がらず。
　　50ｍバッタドリル×８
　　50ｍ2ビートクロール×12（20秒休憩）　
　BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒19.9km
　　Av:39.8km/h Max:77.0km/h　Av:86rpm Max:129rpm
　　Av:128bpm Max:150bpm 308W　　　
　終了時の体重：63.5kg　体脂肪率：15.7%　Min:45bpm