【左脚ハムストリングに痛み】

　4.5kmを走ったところで、急に左脚ハムストリングに痛みが生じた。
走れる状況ではなくなったのでトレーニング中止。
左足の脹脛や右腰に少々痛みがあるなかで、十分なストレッチをしないままに走り出したのが悪かったのかもしれない。
調子が良い時ほど、故障しやすいのは分かっていたが…。

暫くは積極的休養日とする。
焦らない、焦らない！

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２５日
　RUN:36分～4.5km JOG　100km完走に黄色信号点滅！
　SWIM:800ｍビルドアップ