久しぶりにSWIM&BIKE&RUNのハーフ・トレーニングができた。
トライアスロン大会が予定通り6月に開催されるのならば、本番の距離で試走を行う時期ではあるが、そこまでモチベーションを上げれない。
SWIMとBIKEはレースペース。
RUNはスロージョギングペースながら、いつもよりは軽く走れた。
それもそのはず、終了時の体重は64.5kgだったから。
以前は65kg台になると脱水症状を起こし貧血気味になっていたが、今年はそんなことはないようだ。
オーバートレーニングにならないよう調整は必要!
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27日
SWIM:1,300m
750mプルビルドアップ≒13分30秒
50m片手バッタドリル×4
[25mバッタ+25mクロール]×4
100m左手プル
100mキック
BIKE:30分ローラー台≒17.4km ケイデンス重視
Av:34.7km/h Max:54.0km/h Max:148bpm Av:130bpm
Max:147rpm Av:100rpm 188kcal
RUN:40分スロージョギング≒5km
コアトレ
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