【「手すり」の設置工事完了】

 

　
我家のトイレ、玄関、お風呂の3箇所に「手すり」を取り付けました。

これで、母（要支援２）も今までよりスムーズに安全に動けるようになり、とても喜んでいます。

工事費用の9割は戻ってくるいい制度を利用しました。

===========================

＜11日＞

OFF：1週間毎日練習を頑張ったので休み。

＜12日＞

土曜日の午後から・・・

BIKE:40km～1時間24分（昨年より遅い～ガクッ！）・・・西の風強く、戦意喪失気味。

RUN：60分≒10km本番コース（体重超過で膝に負担かかってる）

SWIM：40分連続泳ぎ、1,500mLAP＝29分

バイク・ランともに、持久力はあるけれどスピードが無いようです。

少しずつ上げていかねば・・・。