【西ノ久保公園の芝生を60分走！】

　午後4時半、西ノ久保公園、曇り、気温32℃、気温程に暑さを感じなかった。
昨日90分を走ったわりにはスムーズ・リズミカルに走れたのは良かった。

　SWIMは水が重たく感じたのは筋トレ不足かもしれない。
筋トレを習慣化しなければと思う。

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２６日
　SWIM≒2,200ｍ・・・[1,500ｍ25分切りメニューから]
　　300ｍプルアップ
　　[100ｍ＝1分40秒＋レスト10秒]×８…800ｍ
　　100ｍプルスロー
　　[100ｍ＝1分35秒＋レスト5秒］×２…200ｍ
　　100ｍプルスロー
　　[50ｍ＝50秒＋レスト5秒]×８…400ｍ
　　[バッタ25ｍ＋クロール25ｍ］×４…200ｍ
　　背面キック100ｍ　　
　RUN:60分～ジョギング≒９km 
　　西ノ久保公園の芝生コース。ビルドアップ＆坂道ダッシュ