【今宵はミディアムハートレートトレーニング。】

　連休１日目の27日は、甥の結婚式でお祝いのお酒を飲んだ。
息子たちも遠路遥々かけつけてくれた。
28日は帰る息子たちを熊本空港まで送った。
 　家に帰り夕方、ミディアムハートレートトレーニング。
最大心拍数の80％の147bpmを10分間、維持したいところだけど、そんなに上げれず。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２６日
　OFF～
２７日
　OFF～甥の結婚式
２８日
　BIKE：ローラー台～60分≒30ｋｍ　30km/h Av:123bpm Av:82rpm
　　　　 　ミディアムハートレートトレーニングみたいな。
　RUN:35分～４km