少し混んでいたので、いつものように連続で泳ぐというわけにはいかなかった。
30分程アップしてからバタフライの練習にうつる。
Youtube動画で泳ぎのイメージは捉えているのだけれど、身体に柔軟性がないせいか、うねりの泳ぎができない。
単なる泳ぎ込み不足かもしれないが。
（バタフライ25ｍ⇒フリー25ｍ）×12セット、後半の方が泳ぎが良くなった。
疲れが溜まるといけないので60分で終了。
ここ一週間、いやそれ以上、落ち着かない日々が続いていたが、
今夜、ようやく喪中はがきの製作にとりかかった。
Youtubeでフォークソングを聞き、体幹トレーニングをしながらプリンターに葉書を補充する。
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６日
BIKE：ローラー台～40分
RUN：35分≒３ｋｍ
７日 OFF
８日 OFF~仮通夜
９日 OFF~通夜
10日 OFF~葬儀・初七日
11日 OFF~お寺参り
12日
BIKE：ローラー台～30分
体幹トレーニング
13日
SWIM：60分 ≒2.2km （バタフライ25ｍ＋フリー25ｍ）×12
