【天草下島海岸線を巡る１００ｋｍロングコース】

　今日のコースは、自宅をスタートして五和町、苓北町、天草町、河浦町の海岸線を巡る、概ね100kmのロングコース。

　スタート時刻：11時頃
　天候：晴れ、18℃くらい～涼しい。
　総時間：4時間12分
　実時間：3時間45分
　Av：26.5km/h
　総距離≒100km
　獲得標高：1,123ｍ
　天トラ往路コース≒33分30秒(Good）
　水分補給500㎖×2本、350㎖×1本
　終了時の体重：67.2kg

　いつもより重たいペダルの感触に、今日のところは無理をせず距離を稼ぐことにする。
鬼池港からは追い風を受けエアロポジションで攻めた結果、天トラ往路コースは33分30秒とまずまず。伊王島ＴＴの成果かもしれません。「実走に勝るものなし」かな⁈

　先週の伊王島ＴＴ以来、練習を頑張ったようで、終わってみれば結構な疲労感が残りました。
今夜はよく眠れそうです。

　練習後にハンドルの傾きを前に倒し、エアロバーを手前に移動させ、肘受けを少し広げた。
サドルは一応そのまま。試行錯誤は続く・・・。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
8日
　OFF
9日
　BIKE：ローラー台～60分　26.0km/h
10日
　BIKE：ローラー台～67分　24.8km/h
11日
　BIKE：ローラー台～60分　27.8km/h
12日
　BIKE：ローラー台～60分　24.8km/h
13日
　ロード：100ｋｍ