【「苦手」⇒「伸びしろが有る」ということ】

午後３時、気温30℃、霧雨が降るので暑さは感じない。　
緑地公園の１周（712ｍ）を５本、インターバルらしいことが出来た。
キロ６分弱のまだまだ遅いタイムではあるが、これから徐々に上げていきましょう。

　RUNは確かに遅いけど、「苦手」ではなくて「伸びしろが有る」と思うと将来が楽しみ。
ちょっとした進歩が喜びであり、ポジティブな気持ちになる。

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１７日
　RUN:60分スロージョギング＆インターバル≒９km
　　（712ｍ×5）
　SWIM:900ｍ　軽く。　　300ｍプルアップ
　　50ｍ片手バッタドリル×５
　　[ドルフィン潜水25ｍ＋クロール25ｍ］×５
　　100ｍ左手プル
　終了時の体重：64.5kg　体脂肪率：18.8％