体調が微妙で、中10日ぶりのBIKE練習。
こんなにも乗らなったのは、昨年１月のインフル＆感染性胃腸炎に罹患した時以来だった。
軽いギヤから徐々にケイデンスを上げていったが、
少し細くなったかなと思える大腿部分が微妙に左右に揺れて
スムーズにペダリングが出来ない。
まぁ。焦らず、ボチボチ上げていきましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３日
OFF～積極的休養日
４日
OFF～積極的休養日
５日
BIKE：ローラー台～60分≒25.6㎞
Av:25.6km/h Max:135bpm Av:119bpm
Max:95rpm Av:86rpm 340kcal
コアトレーニング少々。