ひろかずの日記

74歳のおじいさんです。散歩したこと、読んだこと、嬉しかったこと、悲しかったこと、腹が立ったこと等々何でも書いてみます。

「5月13日」は、私の健康革命記念日

2018-05-13 07:36:30 | 散歩学

 以下は、昨年(2017年6月11日)の「ひろかずのブログ」です。

    散歩の効用

 先月(2017年5月)13日に本格的に散歩をはじめました。

 6月で74歳になります。

 最近、体力の衰えを実感じています。

 そのため、5月の12日までは、ゆっくり、ゆっくり歩いていていました。短い距離の散歩でした。

 でも、最近長年悩みであった腰痛が少し良くなってきたようです。

 いまをのがせば、腰痛は居座り、後は急な坂を転がり落ちることは確実です。

 先月の13日(5月13日)から、本格的に散歩に取り組むことにしました。

 本格的とは言うものの、ゆっくりとした、たかが一日5.000歩の散歩です。

 それまでの無理をしない助走の期間がよかったのか、5月は目標を達成することができました。

      6月の目標は6000歩に

 6月は、目標6000歩に決めました。

 最近は、無理をしなければ腰も悲鳴をあげません。

 6月8日(木)と、きのう9日の(金)は、なんと10.000歩を歩いたんです。

 もちろん、休みやすみの散歩です。

 すこし、疲れが溜まってきました。

 きょう、孫は別府公民館で午前中1時間お勉強をします。

 連れていきます。その待ち時間に公民館界隈の散歩をします。

 6000歩ぐらいにしておきます。

 毎日歩数を記録しています。これが、とっても励みになっています。(以上、昨年の6月11日号より)

    「5月13日」は、私の健康革命記念日

 昨年7月から目標を一日10.000歩に設定して以後、何とか「めげず」に続いています。

 腰痛が完全になくなったことがウソのようです。

 それから、去年から一度も風を引いていません。奇跡です。

 みなさん、散歩をはじめませんか。健康にいいです。

 昨年の513日(1年前のきょう)は、私のまさに記念すべき革命記念日となりました。(no198

 *今日の「ひろかずの日記」も「ひろかずのブログ」と同じ内容です。

 *写真:きのう(5/12)の散歩道から(権現ダム最北端・山陽道が見える)

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 私の道、今日完成 | トップ | 河川敷の植物(6) ニワゼ... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

散歩学」カテゴリの最新記事