2020年5月5日
今日の東京は58人のコロナウィルスの感染確認。
3日連続で100人を切った、今度こそ収束に向かって欲しい。
福岡県は昨日が1人、今日はまた発表がないようだ。
5月31日までで緊急事態宣言の解除を期待したい。
子供の日という事で今日の夕食はちらし寿司
雛祭りの時もそうだったが祝日はこのメニューになるようだ。
通常リハビリ 120分間＋60分間
午前のマッサージとタイム測定
①メニュー変更。
チップスター55gの空箱6個を水平に
45cm上の棚にあげる時間を測る。
平均38秒ぐらい。最高30秒。
②斜めに差している円柱6本を
引き抜いてひっくり返す。
平均35秒ぐらい。最高23秒。
③トランプ10枚をひっくり返す。
6回実施。
平均25秒ぐらい。最高18秒。
新しいメニューも慣れると速くこなせるようになった。
明日からまた内容が変わりそうだ。
午後からのリハビリはいつもの筋力トレーニング。
肩が上がらず調子はイマイチだったが正確性を重視して
リハビリの先生からは良いとの評価はあった。
自主練習 チャレンジアプリ10日目
30日間チャレンジ10日目の課題完了。
今日は腹筋と背筋が休息日。
10日目 カウンター 合計
スクワット 105回 ＋ 65回 170回
腹筋 0回 ＋ 40回 40回
プランク 60秒 ＋ 21秒 81秒
背筋 0回 ＋ 40回 40回
腕立 24回 ＋ 30回 54回
バーチャルトレーニング ズイフト
今日は連続で2時間実施、暑くなってきたので汗がすごい。
距離 時間 標高獲得 消費カロリー
1回目 60.3km 125分間 715m 1348kcal
合 計 60.3km 125分間 715m 1348kcal
今日も検温が入るが血圧チェックのみ
ズイフトしながら計測されたが130-81と思ったよりは
血圧が低かった、運動中の方がリラックスできるのか
昨日の疲れが残っていたので自主練習は夜に、
午後はズイフトで使い切りお風呂に呼ばれたので
ズイフトも2時間止まりとなった。
私、よくわかっていないんですが、
もしかして入院されていらっしゃるのですか？
アマゾンが届いたって、場所は病院だった？
今日のこどもの日のメニューで、あれ？
と思って。。。
トレーニングの日記になっているけど、リハの先生のことも書いてあったりで。
よくわかっていませんでした。すみません。
トレーニング頑張っているので
すごいですね〜
入院中ですが今やれる事を頑張ってます。
これからも頑張ります。
自己紹介も書いてますので日記項目で見ていただけたらと思います。