湖南オヤジのlast stand

50代オヤジのささやかなチャレンジ記録です。

お盆・・・雑感

2012-08-14 22:07:52 | 日記
一斉夏休みが無い会社のため、お盆はカレンダー通り。お世話になった義理の叔父さんが亡くなったため、11日はお葬式。終末医療というものを考える機会となった。12日は職場の懇親で「○×カントリー」で2年ぶりの棒振りウォーク。なんと、炎天下のスループレイ。当然、内容は記録するに及ばず。午後から妻の実家に向かいお盆の集まりとなる。酔っ払いながらオリンピックのマラソン中継を見る。藤原選手と中本選手の5位、6位を妄想したが・・・30kmくらいで藤原選手が消えてしまい、あれれ・・。でも中本選手、よく頑張りました。

チャリの変速の調子が悪く、今月は会社帰りのチャリ10km頑張り走には着手していない。そのかわり、先月の走らなさすぎを反省し、10km前後をこつこつ走り始める。(毎日は当然無理)13日、帰宅後、雨が降る前に走っておこうと、近江大橋を目指したが、膳所公園で土砂降りとなり、近江大橋で突風と雷雨に遭遇・・おお怖! 就寝後、夜中の3時から下界では経験した事がない集中豪雨。(2年前の雷鳥沢家族キャンプで暴風雨に一晩見舞われた以来の降雨体験)朝の臨時ニュースで瀬田川奥の山間で避難指示が出されびっくり。雨の音と雷の音で睡眠が取れずに出勤し。本日はフラフラでした。

それにしても、比良山や明神平での高校生や中学生の遭難ニュースには高校生の子供がいる親として本当に心配した1週間でもあった。自分も油断しないようにしなければ・・
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こんぜの里 炎天下 ヒルクライム~~ 

2012-08-04 19:31:53 | 自転車
8月4日、散髪しようと思ったが、予約が14:00。足の痛みと疲れはほぼ抜けたので、ロードレーサーを走らせることにする。(自転車なら少し涼しいかも・・・)

10:15 建部大社前をスタート、名神と京滋バイパスを抜け、上田上に降りて道を草津方面にとり、栗東トレセン横の県道を進む・・・ずっと「向かい風」で涼しい・・・(苦笑)なんか両ハムに違和感。攣りませんように・・


あそこに登るの~~。




と漕いでいたら、こんぜの里の看板が出てきて、ヒルクライムの始まり。九十九折れを必死に漕いで、なんとか道の駅に到着。




心臓飛び出しそうになったので、しばし休憩。
いつのまにか足湯ができていた・・(というか、こんぜの里に訪れるのは10年ぶりくらい、自転車では結婚前に登ったきり)



標高は500mも無いが、風が吹くと涼しい・・・



散髪があるので、のんびりできない。心拍数も収まったので、アクエリの炭酸をゲットして帰路へ。



帰路は大戸川に降りて、再び上田上を目指す。今度は下りで瞬間54km/hも出て涼しいが、途中の道の温度計は32度。高度が下がり、信号待ちすると熱気が・・・暑い~~。
建部大社前で39km。中途半端なので唐橋、漕艇場前まで足を伸ばす・


新品の橋の看板。





建部大社 船幸祭 (花火大会)の準備か。



コンビニでガリガリ君をゲットし、終了。



走行距離 40.5km
平均   22.7km/h
最高   54.0km/h

ダンシングの練習必要か・・・







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クロストレーニング・・というより山登りになってしまった・・・

2012-08-01 23:59:59 | ランニング
穂高最終日の重太郎新道の急下降で足も身体も疲労困憊。予備日としていた31日はそのままありがたくお休みとする。夜は大阪で高校時代の友人たちとの集まりがあり、足を引きずって参加。人によっては二十数年ぶりの旧交を温める。
それにしても、いくらクロストレーニングだ!!と言っても、全然走っていない。秋のマラソンは大丈夫か??

7月の推定走行距離

推定走行距離   178.17㎞(Mets換算) わ!200kmに届いていない~~。(汗;)
ランニング実走   62.㎞ !(え!!・・・)
自転車実走     80.6㎞ (Metsラン換算78.77㎞)
トレッドミル      20.0km(苦笑)
山登り         37 .4㎞(Metsラン換算37.4㎞)
ウォーキング    なし

<実走内訳>

○大会
8日 ジオパークトレラン 神鍋  42km 6h01m 5時間台は狙えたと思うと残念。

○トレラン練習
なし

○団地ぐるぐる走
なし

○JOG
なし

○坂道走
お休み(とういか、暑くてやる気出ず・・)

○登山、ハイキング
28・29・30 上高地-涸沢-北穂高-奥穂高-前穂高-岳沢-上高地 37.4km 無事下山でよかった・・

<チャリ自転車 10km走> 時速avg
 1日  26.30       
11日  27.80          
19日  27.86        意外に好調~~


<自転車 遠乗り> 時速avg
14日 50.1km  25.5km/h    信楽アップダウン・・・

<ジム>
15日  10.00km 6m弱/km  
21日  10.00km 6m弱/km  

暑くて、ランの意欲が湧いてこない・・・・

今後のラン関係大会

 :8月26日 かっとび伊吹→思案してたら入金忘れ~~
 :9月16日 よさの大江山登山マラソン23.5km 京都半周に変更
 :9月16日 京都半周トレイルラン 66km  根性つけるぞ~~熱中症大丈夫??
 :9月30日 三河高原トレイルランニングレース 24km 福井入れたので取りやめ
 :10月7日 福井マラソン(ハーフ) 実力チェック
 :11月 4日 あいの土山マラソン(フル) 今後のための体験、記録狙わず・・
 :11月23日 福知山マラソン(フル)

開き直って、8月、9月は自転車と山に徹する (ちょっとは走らないと福井に間に合わないぞ!!)
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