休日の食事パターンは最近こうだ。 朝平日と変わらずがっつり食事を食べおやつを食べて夕食は軽めに済ませる。 もしくは10時過ぎにあのパンたちをしっかり食べて夕食は軽く済ませる。ここ半年近くこのパターンで来たがここに来て急に飽きてきた。 これ以外の選択肢を見つけたい。 そのためには朝食を軽くする必要がある。朝食を軽く食べて昼食に好きなものを食べるというのはいいんではないか？かと言って朝食を重くするのにはそれなりに理由がある。自然の通じを得たいがために便秘症の私は朝からしっかり食べるのはマストだと思っている。しかしダイエット専門家の動画を見ていると朝具なし味噌汁を勧めているではないか。これで自然なお通じも得られると言う。 そうなんだろうか？でもやってみてもいいかなと思い今朝はフルーツ少々、具なし味噌汁、 コーヒーという構成で朝食を済ませてみた。何となく腸が刺激されている気がする。それから塩気のあるものを飲んだりすることで 体にいつもとそれほど変わらないリズムがよみがえってきているような気がする。いろいろなものを食べて朝から胃もたれになるよりこれからはこういうのもいいかもしれない。もう少ししてスッキリしたら外に出て食べたいものを楽しみたいと思う。
