久しぶりの３kmウォーキング

今日は、乳腺外科の診察日。
朝8時の電車に乗った。
電車もバスも混んでいた。

病院は空いていて、先生も9時前から診察室にいてあっという間に終わり、
家に帰ってきたのは11時前。

テキストのことでメールがあり、少し手直しをしたりしたものの
特にすることもなく、お茶を飲んだり、テレビを見たり。


8月になってから、家にいることが多く、体がだるい感じ。
スマホのアプリで見てみると、5000歩以上歩いたのは、1日と7日のみ。
あとは2000歩前後。

太ってくるはずだ。

夕方は、少し風があり、強い日差しもないので、
思い切っていつもの3キロコースのウォーキングに出かけた。

ジョギングは、、、パス　(^▽^;)


かなり速足のつもりだったけれど、春の頃よりは遅い。

やっぱり、継続が重要。　　わかっているけれど、、、

公園の道は、濃い夏の緑。





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