昨夜 久々にジムへ行った。
２週間ほどサボってたかなぁ～（＾＾；
でっ！
行って無いうちに
ダンスの曲が１曲増えてて・・・
ってか もともと時間が足りなくて
１曲減らしてやってるのだけど
それをイキナリやるのは・・・（＞＿＜）
少々 説明はあったのだけどね。
でも・・・出来ちゃった☆
コツを体が覚えてきたのかも？
２週間振りだったけど
全部ちゃんと出来た（＾－＾）ｖ
けど・・・筋肉痛がっ！！
お風呂でマッサージしなきゃ～～
２週間ほどサボってたかなぁ～（＾＾；
でっ！
行って無いうちに
ダンスの曲が１曲増えてて・・・
ってか もともと時間が足りなくて
１曲減らしてやってるのだけど
それをイキナリやるのは・・・（＞＿＜）
少々 説明はあったのだけどね。
でも・・・出来ちゃった☆
コツを体が覚えてきたのかも？
２週間振りだったけど
全部ちゃんと出来た（＾－＾）ｖ
けど・・・筋肉痛がっ！！
お風呂でマッサージしなきゃ～～
もれなく・・・筋肉痛になるわね～（爆）今日は、マッサージして寝てね☆
ジムお疲れ様でした。
２週間やらなくても続けているおかげで
体がちゃんと覚えているんですね。
今日はお風呂に入ってこり取って下さいね。
おなじみのインストラクターの先生だといけちゃったりしますけどね。
癖?なのか？
それでも、リズムチェンジな振り付けとか最近増えてる感じで、結構きついかもですねー。
１月中は食い入るように
見て覚えたからね～～～（＾＾；
ってか前回のクールのより簡単かも？
３ケ月は同じ曲と振り付けなので・・・
先月しっかりやったからだと思います☆
でもカラダは・・・わは（＾＾；
私が受けてるものは
３ヶ月で曲と振りが変わるものなのですが
世界？で統一されております～。
（海外から導入してるもの）
ま、生みの親のクセが入ってるでしょうね～。
でもエアロより簡単かも・・・です。
今回は「ウェーブ」が多い気がします。
私は自宅で毎日50回から80回の範囲で腹筋を続けています。
但し、
必ず終りにストレッチを入れています。
月に一度タイ式マッサージで身体のメンテナンスをしています。
映画『七夜待ち』長谷川京子主演でも紹介されましたが、
ストレッチを取り入れたマッサージで凄く気持ちが良いのです。
そのてのお店が東京・横浜にはあふれているので、
良いお店を見つけるねが、
難しいけど、
横浜で仕事途中にはじめ入ったお店で本当に非常に上手いお店に当たりました。
(店員さん皆上手い)
最近では、
自分自身で調整する手法を見つけたので、
あまり通ってはいないけど、
月に一度は行きたい感じです。
ひなさん、
運動後のストレッチを取り入れてみてください。
身体が痛くならなくなると思いますよ～