足が速くなる方法（ポイントその2 ももあげ）

速く走るためには、ももを高くあげ、
膝下をしっかりと前に踏み出し、
脚を後ろにけり出しときには、
かかとがお尻につくようにしなければいけません。

速く走るためにもっとも重要な筋肉は、
腹筋、背筋、ももの筋肉です。
日頃からこうした部分の筋肉を鍛えること、
そして歩幅が大きくなるように
股関節を中心としたストレッチをしておくといいですね。

目標を持って練習すれば、例えどんなに今走るのが遅くても、
明日は、必ず今より速く走れるようになります。