（続） にこにこステップ運動・スロージョギング

10時少しまわったところで参加者、５０名ぐらいの顔が揃い、始まった。
参加者は女性群が多いが、講師は若い美人先生お二人の紹介に、
４～５名参加の男性がニコニコ顔・・・

ステップ運動のコツを説明中の   ❤ 講師

ステップとスロージョギングに２組にわかれて開始。
スロージョギングの要領は、軽くジャンプした時の着地が、足のつまさきであることに注目。

足のつまさきが先に地面に着くことを頭に入れて、軽く前に倒れるような角度で１歩ふみだす。
なるべく音をたてないように歩をすすめる。
手は小太鼓をたたくような気持で軽く振って、目線は車の運転と同じように
先の方をみると自然と背筋がのびますとの説明がなされた。 

う～ん、なるほど！
「ハイハイ、笑顔ですよ～」と講師とならんで走る。
軽い軽い！！
初対面の人とも軽い話ができるぐらいで、言われなくても笑顔になってくるから不思議。

そんな調子で、今日もまたスロージョギングに汗をながしていい気持。
一風呂あびてから、夕ご飯の支度に取り掛かる。 

http://blog.goo.ne.jp/himawari_008_may/e/a4a645416d033c6a8d7c4af860b2d027

スロージョギング用に便利なこんな時計をもとめました。