ビタミンＤをとるには。。

今日も良い☀。風がないので暖かくなりそうです。( ^)o(^ )

将来寝たきりにならないためには、ビタミンＤをとるとよいそうで
食事、運動、一番は日にあたること。。
洗濯物を干すのであたりますが、ほんの数分間。(^^ゞ
歩いて日に当たることが一番よいそうです。
冬は３０分でもよいそうです。
今日は午後から散歩しなきゃ。

娘は昨日熱でしんどかったけど、今日は朝からテスト勉強。
明日からテスト(^^;)(^^;)
今日は、豚カツでもつくりましょうか？
がっつり食べてガンバ。。

では、また(@^^)/~~~