朝が早いので、羽田空港近くのホテルに前泊することになりました。
ところがどこのホテルも満室状態。
原因は中国人観光客のようです。
一つだけ空いていたのがビジネスホテルのダブル。
でも料金はダブルではなく、ちゃんと二人分とられるのですよね。
生まれてこのかた、シングル派の私。
ちゃんと眠れるかどうかちょっと心配です。
朝食の合計はカロリー404カロリー
トースト・133㌍
(食パン8枚切り1枚・115㌍ ブルーベリージャム10g・18㌍）
バリスタ(カプチーノ・低脂肪牛乳30ml使用）1杯・11㌍
サラダ・124㌍
(ヤーコン73g・39㌍ わさび菜10g・2㌍ パプリカ20g・6㌍
チーズ・50㌍ 玉葱ドレッシング10g・27㌍）
リンゴ半分150g・81㌍
無脂肪イチジクヨーグルト70g・55㌍
昼食の合計はカロリー280カロリー
青梗菜と油揚げの卵とじ丼・228㌍
(ご飯100g・168㌍ 青梗菜100g・9㌍ 油揚げ1/2枚油抜き・40㌍
出汁2/3C＋醤油小匙1・11㌍）
コンニャク煮・15㌍
(コンニャク100g7㌍ 醤油小匙1強・4㌍ 酒小匙1・4㌍ 水・適量 七味）
水分が飛ぶまで煮る
浅漬け・10㌍
(キュウリ30g・4㌍ カブ35g・6㌍ 浅漬けの素少々）
青梗菜はニンニク炒めが一番美味しいかも・・・
おやつは大きめのおせんべい2枚とビターチョコ1枚で88カロリー
夕食の合計はカロリー474カロリー
納豆ご飯・184㌍
(ご飯50g・84㌍ 納豆1個・90㌍ ネギ15g・5㌍ お酢小匙2・ポン酢小匙1・5㌍）
具だくさん味噌汁・およそ80㌍
(豆腐 人参 ワカメ タマネギ サトイモ 味噌）
豚肉のネギロールサラダ添え・147㌍
(豚もも肉赤肉スライス3枚60g・77㌍ ネギ25g・7㌍ サラダ油小さじ1/2杯・20㌍
レタス・ルッコラ・キャベツ・トマト合計で・16㌍ 玉葱ドレッシング10g・27㌍）
ヒジキの煮物50g・63㌍
(ヒジキ・大豆・油揚げ・人参・調味料）
一日のカロリーはおよそ1246カロリー
運動は卓球を1時間
一日の歩数は8477歩でした
今日も美味しそうなお料理ですね！
こんにゃくはピリ辛かしら？
お味噌汁がいつも具沢山で私好みです。
さて、ホテルがとれない..この状態は福岡も同じです。
私はマンションなので、息子たちが来ると、ホテル
に泊めますが、いつも全く取れないのです。
やはり中国観光客の方々が多いので、これには閉口
していますね。
心が強いですね。
私は、中々薬の副作用で増加した体重は難しく
やっと、炭水化物を少なく食べて.おかずを色々と
食べて間食は.良く果物がいいと言いますが
それより水分で補った方がいいそうです。
おせんべも,お米なのでマイナスになるので.専門の医師がTVで話していました
私も、炭水化物をお茶碗半分にして毎日食事して
二年になりますけど.たまには胃が小さくなってしまい
入らなくなるので,全く食べないのもよくなく
集まったりした時は、食べて又次の日から元のダイエット食事に戻せばいいと思います。
hiroさんは、ウオーキングもしているので
頑張って下さいね.だけどホテルの件は満室それが
中国人の観光客とは,中国人はルールなく騒ぎますからね...友人が住む町にもいて"うるさい"といって
余談ですが,今日午後一人でタクシーで何時もの
カラオケ喫茶行き.長年の電気店の社長にふmikkoが一人で行ったから.暇だったら行ってと旦那から電話
掛かってきた"と言って話し相手も他の人達もいて
４時前に帰れなく,歌う順番もありタクシーで４時２０分
頃になり.「４時前に帰るって言ったろ.下こしらいしてない.レトルトでいいか
何時もなら、下こしらいしているのに.行った時間が
遅かったので頑固な性格は直らないですね
コンニャクは薄味で水がなくなるまで煮てから炒りした後、
お皿に盛り付け、七味を多めに振って食べました。
油を少し使った方が美味しいのですが、カロリーを
少しでも減らしたいので使いませんでした。
今朝のニュースでも札幌の雪まつりと中国の「春節」
が重なり、札幌のホテルの予約がとれないと放送していました。
福岡は中国に近いのでもっと混んでいるのかもしれませんね。
ツアー代金も値上がりして困ります。
私も基本的には炭水化物を減らすダイエットなので、
mikkoさんのダイエットとあまり変わらないかもしれません。
おやつはなるべく食べない方が良いとは思うのですが、
まったく食べないのも寂しいので、好きなものを
100カロリー以内で食べるようにしています。
和菓子なら良いと聞くこともありますが、やはり糖質が多いですね。
今日で体重は2K減りました。
ダイエットの目的は中性脂肪値の減少ですが、
体が軽くなって動きやすくなるのは嬉しいことです。
そうですね。中国人は煩いそうなので困りますね。
ビジネスホテルでも簡単な朝食は付くそうなのですが、
中国人でごった返しした中で食べるのも落ち着かないので
空港で食べようと話しています。
カラオケに行かれたのですね。
帰りが遅くなった時はレトルトでも良いのではないでしょうか。
私、結構レトルトカレーが好きなんですよ。