ふと気づくと

ふと気づいたのだが、この２年くらい私は本格的な風邪を一度もひいてません。

風邪ひいても鼻が少しおかしいくらいで翌日には治ってるし。

３年前くらいまでは１２月にひいた風邪が３月まで続いていたのになあ。

考えると２年前くらいからｍとにかくヨーグルト・チーズ・ラッキョをよく食べるようになった。

ヨーグルトとチーズは、ほぼ毎日。
ヨーグルトが３個１００円くらいで売ってるのを一個ずと。
チーズもベビーチーズを一個。

ラッキョは、毎日５個くらいかな？

これらは全てテレビで身体にいいってやってたから毎日食べるようにしているもの。
おかげで中性脂肪値は、大分下がってきてるし、コレステロール値もわずかながら下がってきてる。
骨密度は昨年計ってみたら、標準よりもかなりよかったです。

それまでもヨーグルトとチーズは、たまに食べてたけど。

今、色々な健康にいいっていう食材を食べまくってます。

ヒジキ・めかぶ・納豆・豆乳・黒酢。

後は運動をしなきゃならないかσ(^◇^;)
これが一番難しいです。