腰痛の原因

昨日の腰痛。
鍼と一日寝たおかげで今日はマシになってました。

腰痛ベルトと貼るカイロをして出勤。

電車で立ってると少し痛みが・・・・
そして駅から職場までの徒歩も着く頃に少し痛み・・・

それでもなんとか定時まで仕事しました。
定時少し過ぎで帰って、再度整骨院へ。

今日はマッサージだけで様子を見る事にしました。

今回で今年２回目のひどめの腰痛。
よく考えるとどちらも前日に自転車で少し遠出したのと少し冷え込んでたなあ。
日曜は、下の娘のお供で往復３０分強のスイミングスクールへ自転車で行きました。
それが真ん中まで行った頃に娘がスイミングキャップや会員証を入れたカバンを忘れた事に気がついて、私だけ取りに戻りました。
それも滅多にやらない全速力で(^_^;)
これが悪かったんだろうなあ。
完全に運動不足だなあ。

これからの季節、自転車で出かける時は気をつけなきゃ。