まだまだ暑い

もう１０月後半に入るっていうのに、蒸し暑い・・・
もういい加減涼しくなってきてもいいだろうに。

って窓を開けると結構涼しいかな？
とにかく寝室が暑いんです。
寝苦しいよう・・・

今日あるブログで教えてもらった「自律訓練法の実際」っていうＣＤブックを買ってきました。
以前に私がやっていた自律神経の訓練法をＣＤで紹介したもの。
ＣＤで流れてくる声にあわせて訓練を行うものなんです。
今までは自己流のペースでやっていたのでどうもうまく行かなくなって来てました。
本当はちゃんと療法師がいるところでカウンセリングの一環でやってもらうのが一番なんだけど、なにしろ高い・・・
このあたりでネット検索で探したら、２箇所あるんだけど一箇所は時間的に無理。
もう一箇所は保険がきかなくて、一回６０００円から一万円って・・・
今回買ったＣＤが約３０００円。

買ってきて早速やってみたんだけど、やっぱり自分でやっていたのは焦りすぎてる部分が多かったみたい。
やった後しばらくは少し身体がリラックスした感じでした。

これでしばらくやってみたペースを覚えれば自分でも出来るようになるかな？