予防接種★

■早朝
体重＜50.6＞kg
体脂肪率＜23.2＞%
BMI値＜20.8＞


■入浴後
体重【51.0】kg
体脂肪率【22.4】%
BMI値【21.0 】




朝食

ピール＆マシュマロカンパーニュ
カフェオレ
キッシュ
りんご　1／4



昼食

鮭おにぎり　ごはん　100ｇ　鮭1／2
ブロッコリーとたまねぎのマヨチーズ焼き
サトイモの共和え
ハルワ


おやつ　　さつまいも


予防接種の支払いするのに、小銭作ろうと思って、コンビニで今日のおやつを購入★

安かったし、どんなか興味あったのですが、4切れしか入ってないうえに、ぜんぜん美味しくなくて、しかも中国産だった・・・(￣∇￣;)




夕食

納豆キムチ丼：ごはん　100ｇ
　　　　　　　納豆　１ｐ　卵　1個
　　　　　　　もやしとにんじんのナムル
味噌汁：なめこ
白和えののこり


今日の運動

モムチャン休み

踏み台　1時間でクリア


今日は午後からぼっさんインフルエンザの予防接種★

相変わらず男前なぼっさん！いままで注射で泣いたことありません＾＾

なにかご褒美でも・・・って思ったけど、まったく思いつかなかったので、そのまま帰宅・・・＾＾；


そういえば、今日帰宅してから,ぽにょを見てたぼっさん。


晩御飯はハム入りラーメンが良かったみたいですが、あいにくの・・・


相当ラーメン食べたかったようで、涙ぐんでました(￣∇￣;)

注射には強くても、ラーメンには男泣き？(爆)

ということで、明日のランチはラーメン決定かな＾＾；



明日は早々にヒップ太ももをやっつけようかと＾＾

明日も頑張ります＾＾


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