１・２９朝 昼 晩

朝６時半の体重64.5キロ

おはようございます。

朝　ごはん　みそしる　納豆　キムチ　目玉やき

　　　　４７０kcal

 

昼

ごはん　味噌汁　からあげ　レタス

 

晩

ごはん　きむち　納豆　ぎょーざ

 ギョーザまたもや。。

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ごちそうさまでした。

ありがとうございます。