誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

眠れない…

2018-05-19 08:46:08 | 日記
昨晩も、週末だというのに幾度も幾度も中途覚醒が有りました。
3時間程度しか眠っていません。
眠いです。
しかし、朝ゆっくりと眠ってしまうと生活リズムが崩れるので、今朝もいつもより2時間ほど遅い程度で起きました。

今日は一日、自律神経を整える日にしたいと思います。
気持ちが少しでも静まるように、呼吸法をして、瞑想をして。

頑張ります。
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