誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

今日の気づき…

2019-01-12 13:59:46 | 日記
今日のマインドフルネスのセッションでの気づきの言葉。
・その時その時の人の状況、状態に合わせる。→いつも同じ対処ができるわけではない。
・引いてみる練習をする。→状況に呑み込まれずに、客観的に観察できるように、引いた視点で、言い換えれば全体を包み込むような視点で観ることができるように日々練習する。
・背中を見せる。→子供に言って聞かせて、こちらの意図に沿って動くようにしようとするのは無理。子供のあり方も尊重して、自分のありよう、背中を見せることによって、その子が色々な気づきを得られるようにするべき。
・聴く;自分の意見を相手に押し込むのではない、相手がないを考えているのかをとことん聴いて、その上で、相手の考えの結果を聞く。
・感謝を伝える;相手に「ありがとう」をしっかり言葉なりの形にして伝えるのがとても大事。
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