誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

おはようございます…

2019-01-10 04:30:27 | 日記
昨晩は、嬉しい事に中途覚醒がありませんでした。
眠る前のマインドフルネス呼吸法を丁寧にやったのが良かったのかもしれません。
快眠アプリを使うようになって、ちょうど良いタイミングで起こしてくれるので、寝起きは良いです。
通勤時間が長いのが少しストレスになってはいますが、休職前に比べればストレスレベルは低いです。
今日も一日やりたいことが決まっています。
前回復職したときは、やりたいことが定まっていなくて、時間を持て余していました。
また、仕事を頼まれても、やらされ感を持ってやっていたので、辛かったのですが、今回はそんなことがありません。
なので、仕事上の精神的なストレスは、かなり低いです。
この調子をできるだけ続けていきたいのですが、うつという病気は、絶対波がきます。
気を許すと何かに蹴躓いて落ちます。
ですから、日々、自分自身を観察して、予兆を見逃さないようにしています。
忙しくなったりして、周りに流され始めたら、要注意です。
せかず、焦らず、丁寧に、日々を過ごしていきたいと思います。
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