誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

水曜日…

2018-11-14 04:38:26 | 日記
です。
ここのところ交感神経が優位な日が続いています。
神経質になっています。
嫌な自動思考がたびたび湧き出して、巻き込まれます。
そんなことに無駄に頭を使うのはもったいないのですが、勝手に湧き出します。
その度に短時間呼吸ん方で横に置いています。
おそらく、谷に差しかかろうとしているのだと思います。
その割には大きく落ち込まないで済んでいます。
このまま頑張って、気持ちを上げていくようにしたいと思います。
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