誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

辛い…

2018-05-17 04:57:07 | 日記
昨晩も、全く寝付けませんでした。
何度も中途覚醒して、どんどん気持ちが落ち込んで行きました。
今朝は最低でした。
それでも、何とか呼吸法をして、心がほんの少し鎮まったので、起き出せました。

まだとても辛いです。
嫌なことが次々と自動思考で、頭の中を回ります。

せめて今、ここだけに意識を持って行き、今出来る事だけを何とかやりたいと思います。
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2 コメント

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よかったら! (み)
2018-05-17 20:00:47
瞑想すると少し和らぎます。
Re:よかったら! (hibiki_heart)
2018-05-18 04:57:08
アドバイスをいただきありがとうございます。
瞑想、試してみたいと思います。

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