けだるい朝…

です。
６時に起床しましたが、布団の中でダラダラとしてしまいました。
何故か何もする気が起きません。
昨晩は夜中に２回も目が覚めてしまいました。
冷房をつけっぱなしで寝ていたわけでもないのですが。

窓の外は先程から雨。

何なんでしょう、この緩みきった気分は。

気持ちが下降基調にあるのだと思います。

こういう時は、ジタバタせずに気持ちをまず落ち着ける所から。
短時間呼吸法をやってみましょう。
意識を呼吸に向けて、吐く時間を吸う時間の２〜３倍にして。
２０〜３０回続けます。