1週間
2012-11-03 | 日記
晩秋ですね～
イチョウの木も黄色く色づきました
今、我が家は初めて暖房をたいてます
足元や腰まわりも冷えをかんじるようになりましたね。。
そう～1週間前はぎっくり腰でした
わりと元気で2日目から仕事へ
4日目にはヨガへ行き筋肉をほぐしまして
1週間後の今日は軽くゴルフ練習とヨガをしました
何とか大丈夫のようです＾＾
あれから立ち姿勢は骨盤を起こし姿勢よくを意識してます
（姿勢が悪いといい事ないからね）
それと私には大事なことで
朝晩と腰周りの緊張をほぐすヨガポーズを始めました
（ガス抜き・チャイルドのポーズ・スパイナルツイスト）
これが効いてるようです
腰が楽になるのと寝付きがいいです
あと、大好きなハーブティー飲んだり
寝る時には絶対アロマだったり
へへへ。。やってる事をこうして書いてみるとかなりウケますね
まっいっか～ 健康第一でなきゃね
