2015/11/2~レース5日前 (~ω~；)))

 2015/11/2~レース5日前　LSD

 おニューo(^o^)o　レースシューズは、これ！アシックスGT-2000　NEW　YORK　3

 これって、お値段の割に、良い感じW(沙*・ω・)　軽量で、ソールは厚いし、硬さもまずまず！！

走力不足にとっては、これぐらいがベスト！・・・(・∀・)イイネ!! サイッコウダネ!!

ランナーにとって、シューズ～てぇっ大事ですよねぇ。後半の脚にも影響するし、

フル・・・キロ5分～6分ペースなら、これで十分かも！？疲労も軽減してくれる。

取り敢えず厚めのソールとやや固めで・・・これでOK　o(^o^)o

 

 レース前5日の今日は、このおニューでペース走　ε=┌(；・∀・)┘イッテミヨ!!

                          ペース走10Km　AV5分32秒　　0：55：20　   LAST　1Km　0：04：30

                          JOG1Km　8分42秒　　　  TOTAL　12Km　　TIME0：59：50  774CAL

 思ったより良い感じ・・・これなら脚の負担軽減できそうや！！(((o(*゜▽゜*)o)))       

HIDE-猿

TOTAL Km	TOTAL TIME	TIME
5Km	0：28：30	0：28：30
10Km	0：55：20	0：26：50