国分寺の街歩きをノートスケッチに

バレンタインデーの日の午後に楽しんできた

２度目の国分寺の街巡りのノートスケッチです

前回はアチコチ迷った道を描き過ぎて

何だかいまいちのスケッチになってしまったことを反省して

描いてみたつもりですが如何でしょうか・・・💦

普通のスケッチより手間暇かかりますが

別な楽しみがあります(^-^)

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

１６日は高幡不動の第３日曜日の縁日でしたので

久し振りに午後２時過ぎから覗いて見ようと思って出かけました

また古布を使った掘り出し物があるかもしれない・・・と期待したのですが

出店するお店も少ない上に３時前だというのに片付けが始まっていて残念でしたが

植木屋やさんは元気で商い中ヽ(^o^)丿

シャクナゲを買いました

蕾のうちは紅く次第に白くなってくるという

初めて知った色変わりのシャクナゲです

たくさんついている蕾が咲いたらさぞや見事なことでしょう

『夏場の暑さの時は室内に入れて管理したらいい・・・』

というアドバイスにホッとしました

何せ南向きのベランダは真夏には５０度近くになってしまいますので・・・

４月には花を開いてくれるそうです

 

お不動さんの境内に

ひときわ見事な枝垂れ白梅がびっしりと蕾をつけて立っていました

この寒さで開花は少し伸びるかもしれませんが

満開の時期に見てみたいと思います🎶

 

　　　　　　　　　　　　　　　

 

昨日は眼科の定期健診でした

白内障の手術の経過はお陰さまで順調で

遠くは１．２の視力になりましたが　老眼状態ですので

視力が安定するまで院長先生が下さった百均の老眼鏡で代用していましたが(^_-)

昨日手元用の眼鏡を作る許可を頂きました

早速眼科の帰りに眼鏡屋さんに行って

手元用と　多少乱視があるのでそれを矯正した上で

レンズの下の部分に老眼が入った眼鏡の２種類を頼んできました

普段の散歩には眼鏡はいりませんが

スーパーなどに行って食品の成分とかが見えないと

やはり不自由ですので　これで快適になることでしょう・・・

朝晩２種類の白内障の目薬はまだつけなくてはならないそうです

１日1回の緑内障の目薬もつけています

色々面倒ですが治療方法がはっきりしている病気ですので

ひたすら感謝です🙏

 

詰まらぬ話に長々とお付き合いいただき有難うございました<(_ _)>

今日から1週間ほど寒さが続くようです

風邪など引かないよう暖かくしてお過ごし下さい

 

雑司ヶ谷の街マップ

雑司ヶ谷の街散歩を思い出しながら

ノートスケッチしました

入り組んだ道をアチコチ迷いながら歩いたためか

道の書き込みがが多くなってしまい

訪れた場所の絵が小さくて見ずらいものになってしまいました💦

雰囲気だけでも感じて頂けたら嬉しいです(^-^)

次に訪れる時には自由学園の明日館と

並木ハウスを覗いて見たいと思います

（漫画には疎いのですが手塚治虫さんがトキワ荘から移った家ということですので）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

昨年12月の定期検査で血糖値で引っかかってしまい

ホームの相談医の面談がありました

父が糖尿病でしたので高血糖は仕方ないとはいえ

自分で何とかしたいと思い　ずっと自己流の糖質制限をしていました

それでも改善されていないことを知り

「血糖値がみるみる下がる食べ方大全」という本を買い込んで

その本で紹介されている方法を試しています

この本の著者は北里大学で糖尿病センター長をされておられる

山田　悟先生で　その先生がが提唱している方法は

血糖値を下げるために運動をしなくても

我慢して食事量を減らすこともなく

薬を使ったり　増やしたりしなくても

血糖値は改善するというものです

 

血糖値を下げる食べ方「ロカボ」は緩やかな糖質制限で

そのルールはいたってシンプルで

糖質の量を一食２０ｇ～４０ｇにし

間食やデザートは一日１０ｇ以下に抑えるだけで

（一日の糖質摂取量はトータルで７０ｇ～１３０ｇ）

あとは肉も魚も卵もチーズも野菜も

食べたいものをお腹いっぱいに食べていいのだそうですヽ(^o^)丿

ということで相談医の先生に本をお見せして

「この方法でやってみたいと思います」と言うと

『では３か月後に血液検査をしてみましょう　頑張ってみて下さい』

と笑顔で返して下さいました

目下どこへ行っても美味しそうな洋菓子や和菓子が

ズラリと並んでいますが　今のところは心揺れることなく大丈夫です(^_-)

自分でも結果が楽しみです

糖質制限に加えて良質なたんぱく質を摂ることが大切のようです

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

先日の新年会の帰りの駅構内で

飛騨地方と長野の物産展を催していました

味が濃くなさそうなお漬物を買いました

飛騨牛のサラミが目に入りましたのでこれもゲット

小腹が空いた時のおやつに良いそうです😋

昨年秋のホームでの体力測定は年齢の割には好結果でしたが

これを機に更に健康になれれば・・・と願っています

 

国分寺の街歩き（1）の続き

前回歩いたコースをノートスケッチしてみました（見出し画像）

久々のノートスケッチは

思いのほか手が掛かりましたが　その割には何ともパッとしません

今までになく入り組んだ道で

コースも１２．５Ｋと長かったせいもあるのかもしれませんが・・・？

細かくて見ずらい点どうぞ大目に見てやって下さい<(_ _)>

 

今日はゴールだった「都立殿ヶ谷戸庭園」の様子です

しっとりと落ち着いた端正な庭園でした

素敵な竹林もありました

そこでイギリスから来たという女性から

竹林を背景に写真を撮って欲しいと頼まれ

渡されたスマホで彼女の気に入るまで４枚くらい撮りました

彼女のスマホは私のスマホよりずっと画像が美しくて驚きました～～

そんなこんなで自分では竹林を撮り忘れてしまい残念

 

園内は訪れる人も少ないのでゆっくりスケッチできるかもしれない・・・と

スケッチポイントを探しました

この滝の水は東京の名湧水の一つだそうです

流れる滝を見ながら岩に腰掛け先ずは一休み・・・と

何気にコートのポケットに手を入れると

入れてあるはずのスイカがない！！

コートの両ポケットにはファスナーが付いているので

外出の際はいつもコートの左ポケットにスイカを入れていたのです

ポシェットやリュックを隅々まで探しましたが・・・ない！！！

残金が１、０００円になったら自動的に３，０００円が

チャージされるようセットしてあるスイカですので

拾われて使われてしまったら困ります

スケッチどころではなくなり急いで国分寺駅のJRの窓口に駆け込みました

中には先客の男性がいてやはり落とし物（忘れ物）の件でした

幸いにも大月駅に届けられていることが分かり

その人は『チョッと遠いけれどこれから大月駅まで取りに行きます』とのこと

私の番です

スイカの紛失の件を話すと　名前は？と聞いてから

奥の事務室で調べてくれました

『武蔵野線の北府中駅に落とし物として届けられている』そうでしたヽ(^o^)丿

本当にラッキーでした😂

日本はまだまだ安全なのですね

国分寺から西国分寺駅へ行って　そこで武蔵野線に乗り換えて

一つ目の北府中駅で無事スイカを受け取ることが出来ました

（何せ初めて武蔵野線に乗りましたのでちょっと緊張💦）

届けて下さった方に心から感謝です

それにしても　一日中歩いた後にこの騒ぎで疲れましたが

心はホカホカモードでした

 

北鎌倉で歩いたコース

楽しく歩いたコースを

ノートスケッチとして描きました

四季折々に訪ねていた鎌倉には思い出がたくさんあります

今回はオカリナコンサートのついでに北鎌倉を歩いたのですが

会場の宝庵をはじめ初めての道もあって鎌倉の奥深さも知ることができました

できれば鎌倉に足を延ばして

お気に入りのお店も覗きたかったのですが

友の葬儀を翌日に控えていたため

今回はこれだけ歩けただけでも大満足でした

立川から鎌倉まで1時間半程で行けることも分かりましたので

これからは気軽に鎌倉を楽しめることでしょう🎶

 

 

新たに開拓した散歩道をノートスケッチ☆

先日根川緑道沿いで見つけた

スープカフェ「なんでもない日」は良い雰囲気でしたが

お店は閉まっていてひっそりしていましたので

内心営業しているのかどうか心配でした

ネットで調べたところ

嬉しいことに元気で営業しているようでしたヽ(^o^)丿

営業は週三日（金土日）の

１０時３０分から１４時３０分

お店のコンセプトが素敵ですので

引用させて頂きます

「ふつうにちゃんとおいしいスープ」を

地元の農家さんからおすそ分けしてもらっている

新鮮な野菜の味を活かして

調味も調理もシンプルに

 

スープカフェ「なんでもない日」は

世の中の「こうだったらいいのに・・・」を

ひっそりと実現していきます

 

「なんでもない日」という店名は

“なんでもない日こそが　かけがいのない日”

という思いから名付けました

２０１４年開店当初の東京都立川市

災害に見舞われていない

飢饉でもない　戦争をしてない

こころ穏やかに食事できる日常

その幸運に感謝しながら

ずっとそんな日が続きますように

という願いをこめて

 

　　　　　　　　　　　　　　　

 

HPを見ると　野菜の美味しさを活かした

素朴なメニューが

お財布に優しい価格設定で並んでいて嬉しくなりました(^-^)

土日は混みそうですので

金曜日に出掛けるのがよさそう・・・

散歩コースのお気に入りカフェとなるといいな・・・

 

見出し画像は前回の記事をノートスケッチとして描いたものです

試作２回目ですので大目に見て頂ければ嬉しいです(^_^;)

春に歩いた日野の渡し碑と

多摩川サイクリンロードも描き加えました(^_-)

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

春に高幡不動で買ってきた

ユリの球根が鉢植えながらぐんぐん伸びて

５つの蕾が膨らんできました

白いカサブランカに似たユリと聞いています

 

明日にでも花開きそうです🥰

明日は早起きして花が開く瞬間を見たいと思っていますが・・・？