・フレッシュな花＆グリーン系のアロマで心と身体を整えよう♪春のアロマレシピ
こんにちは、ゆるりり溝口です。三寒四温の寒の戻りのピークは
このお彼岸までみたいですね。
気づいたらポカポカの春がそこまでやってきてるなんて、嬉しい。
ストーブのぬくぬく感を今のうちに味わっておこう笑。
最近、これからが楽しみになる嬉しいニュースやお仕事と、
もう今が手放す時だな〜と思う事がいっぺんにやって来てる感じです。
がんばんなきゃ、てばなさなきゃ、、の「＊＊しなきゃいけない」
って思い始めると
「頭でアクセルふかしつつ、身体はブレーキかける」のが同時に起こって
消耗する割には流れにちっとも乗れない感じになります笑。
私、これしょっちゅうやってる自分に気づくので、そのときは
意識的に「まずはゆるめてリラックスしましょ〜。」ってやっています。
アロマセラピーは、まず自然界のエネルギーを、嗅覚を通して感じ取ります。
そして花や植物の自然そのもののエネルギーでリラックスし、癒されるもの。
好きな香りでリラックスして緩めてあげるのに、取り入れてみて下さい。
今はちょうど春先の季節の変わり目。心と身体を整えてくれる
アロマのブレンドレシピを、いくつか書いてみますね。
全部を入れなくても、同じレシピの中の香り同士は合いますので
お手持ちのオイルがあれば参考にしてみて下さい。
肌用のブレンドオイルに入れるのか、お部屋での吸引用なのかで
使用量がかわりますし、
ブレンドの中のどれを何滴にするかもお好みで変わります。
ぜひ色々試してみて下さい。（メールでのお問い合わせもOKです。）
「☆グレープフルーツ＆マンダリン＆ネロリ＆ゼラニウム＆プチグレイン」
／明るいフレッシュな柑橘系に、脳内の幸福ホルモンの分泌を促すオレンジの
花のネロリ、センターの安定に良いゼラニウム、青いフレッシュさを出す
プチグレイン→ 爽やかに気分をあげていくタイプ。
（禁忌：・使用後直射日光に当たらない様に注意／グレープフルーツ
・妊娠中の方使用不可／ネロリ、ゼラニウム ・妊娠初期使用不可／マンダリン
・ホルモン疾患、乳腺炎／ネロリ）
「☆サイプレス＆レモン＆ラベンダー＆ユーカリ（ラディアタ）＆カモミール（ローマン）」
／死と再生の意味を持つサイプレスと、免疫を高めるユーカリで心身を
しゃきっと整えながら、リフレッシュと気の流れを良くするレモン、
リラックスできるラベンダーとカモミール→
季節の変わり目に、ストレスを解消しながら心身を強く。
（禁忌：・妊娠中の方使用不可／サイプレス ・妊娠初期使用不可／ラベンダー、カモミール ・使用後直射日光に当たらない様に注意／レモン ）
「☆サンダルウッド＆ベンゾイン＆マンダリン＆ラベンダー」
／呼吸を楽にして気を鎮めるスッキリとしたサンダルウッド、甘い香りのベンゾイン、
気分をリフレッシュさせるマンダリン、気持ちを落ち着けるラベンダー
→落ち着く香りで、ストレスを軽減、メンタルを整える。
（禁忌：・ 妊娠中の方使用不可／サンダルウッド・妊娠初期使用不可／ラベンダー、マンダリン
・運転前の使用は控える／サンダルウッド、ベンゾイン）
各ブレンドの下に、それにあたる方の使用がNGの禁忌を書きましたが、
全体的に使用量はどれも少なめ、異常を感じたら使用を中止、
口、鼻、目、傷口など粘膜につけず、飲用はしない（お子様、ペットの誤飲に注意）
アレルギーの方、ペットのいるお家での使用はしないで下さい。
濃縮されているので、とても濃度が高く反応が起きてしまいます。
以上の注意を初めに頭に入れて頂いた上で、楽しく安全に使って下さいね。
それでは、今日も楽しい一日をお過ごし下さい〜
＜お知らせ＞
今月のナチュラルクッキングの会「身体の中からクレンジング＊春のランチプレート」
ハーブや食材のパワーなど、「食べるセルフケア」を楽しくつくりながら学びましょう
＜MENU＞
身体の中からスッキリクレンジング／旬野菜ゴロゴロミートローフ
少量でミネラルたっぷり／スーパーフード雑穀と春人参のラペ
胃腸のデトックスと血液サラサラパワー／２種の玉ねぎのカレーミルクスープ
美肌作りに／自家製フルーツグラノーラ＆苺ヨーグルト
あまくないお食事タイプ／パンケーキ
季節のドリンク
日時／ 3月２８日（水）10:00~13:30ころ
場所／ in The Prime（新潟市北区太夫浜4023-178 Pあり）
参加費／ 3000円
持ち物／ エプロン、お手拭き
お申し込み、お問い合わせ／ゆるりりナチュラルライフ 溝口までお願いします。
☆☆mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp
お申し込み閉め切り／ ３月２６日（月） 残席あと２名様です。
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