【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい

【足首を柔らかくする】脳の認知機能

スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい

 

こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！

 

今回の動画の内容

 00:00　はじめに

01:37　足首が固くなる原因

03:08　足首を柔らかくする方法

04:04　トレーニングについて

04:38　①すねの内側　後脛骨筋のトレーニング

06:28　②すねの外側　腓骨筋のトレーニング

08:31　③足の中の筋肉　母指球筋小指球筋のトレーニング

 

足首が固いと健康的に歩くことができず

脳への刺激がいかず 衰えてしまう恐れがあります。

体と脳を健康でいるために

足首を柔らかくするトレーニングをご紹介します。

 

チャンネルでは他にも歩くことで

健康でいられるための 動画をご紹介しています。

【脳の老化防止】

認知機能 衰えない 10秒のトレーニング習慣で

膝痛も解消してどんどん歩ける https://youtu.be/buxo-qsb8_w

 

#トレーニング #認知機能 #足首