【衝撃作】内海聡「がまんしない医者の食卓」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【衝撃作】内海聡「がまんしない医者の食卓」を

世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

 

１日３食は止めなさい

食べてはいけない食品

１　特定保健用食品、トクホ

２　食品添加物

３　農薬

４　牛乳

 

「１日３食、食べない」の良さは、

長寿やアンチエイジング効果だけせはなく、

食べる量が多すぎず、血糖値が上がる回数を減らせば

その分、体内に入ってくる毒を減らすことにもなる。

 

最悪を排除することから始めよう。

食を見直すことは、生き方を見直すこと。

 

 

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