【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ

【太もも前が硬い】意外な原因と

前ももストレッチしやすくするコツ

 

2023/01/17

 

#専心良治 #前もも硬い #太もも硬い

 

⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』

新着動画List2022に体を前に伸ばすやり方について載ってます。

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📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）

上半身を前に伸ばして柔軟性のベースUPする方法はP70,107に掲載しています。

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腕のねじりを利用して背中を伸ばしやすくするスパイラル前屈Lv1

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体をちゃんと前に伸ばせてるかチェックできる『肘プリエ前屈』

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チャプター

0:00 OP（前ももが固くなる意外な原因）

2:29 前もものストレッチをしやすくする方法

【背中と脇を伸ばす筋膜リリース】

5:56 まとめ 《関連動画》

 

【反り腰などの姿勢改善に】

引き上げしやすくするポイントと上半身を伸ばす方法

https://youtu.be/oja2SNtjopg 

 

YouTubeメンバーシップでは限定動画も見られます。

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【YouTubeメンバーシッププレミアム版】再生リスト

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・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、

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②YouTubeメンバーシップ【限定版】 セルフケアのやり方を知りたい人向け

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島田智史

東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。

整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、

バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

 

📕著書一覧（新しい順）

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『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）

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『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）

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