睡眠ホルモン・メラトニンの抗がん作用と抗酸化作用が素晴らしい。免疫力もアップします。メラトニン合成に必要な栄養素とは？【栄養チャンネル信長】

睡眠ホルモン・メラトニンの抗がん作用と

抗酸化作用が素晴らしい。

免疫力もアップします。

メラトニン合成に必要な栄養素とは？

【栄養チャンネル信長】

 

メラトニンは３０億年前からあり、

活性酸素を除去する抗酸化だった。

メラトニンはビタミンEの２倍、

グルタチオンの５倍の抗酸化力がある。

メラトニンは、乳がん、子宮頸がん、前立腺がん、

肺がんなどに対して抗がん作用がある。

 

メラトニンは、免疫細胞の作用を強化する。

メラトニンは、損傷したDNAの修復力を強化し

腫瘍の形成を阻害する。

 

睡眠中のメラトニンの作用

１　抗酸化作用

２　抗炎症作用

３　損傷したDNAの修復

４　抗がん作用

５　免疫強化作用

６　若返り効果

７　成長ホルモン

８　骨の形成や歯の発達

 

夜間ブルーライトはメラトニン分泌を妨げる

 

メラトニンのサプリメント

血液脳関門を容易に通過できるので、即効性がある。

１mg〜１０mg/回

副作用はほぼ無いか稀であるが、メラトニンは

メチル基（CH3）を含む構造をしており、

常用や過剰摂取は遺伝子発現に影響があるかもしれない。

 

 

#睡眠 #メラトニン #マグネシウム