【運動は魔法の薬！】たった3分で筋力アップ つまりかけた血管をツルツル 血圧改善 動脈硬化を予防

【運動は魔法の薬！】たった3分で筋力アップ

つまりかけた血管をツルツル 血圧改善 動脈硬化を予防

 

2023/08/12

＃トレーニング ＃動脈硬化予防 ＃プラス

こんにちは！！理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容 

今回は運動が血管をつるつるにして血圧を改善、動脈硬化を予防する理由と

3分で出来る 血管ツルツルトレーニングをご紹介いたします

 

目次

00:18　運動（魔法の薬）の健康効果

02:32　プラス10でイキイキ

04:10　3分でできるサボリ筋トレ

04:56　腰回りのトレーニング

06:04　肩甲骨（外側）のトレーニング

06:59　肩甲骨（内側）のトレーニング

08:16　お疲れさまでした！健康効果のポイント

 

＃トレーニング ＃動脈硬化予防 ＃プラス