【肩ゆるめる】肩が硬まる原因を整える３つの方法｜背中で手を組む・背合掌

【肩ゆるめる】肩が硬まる原因を整える３つの方法

背中で手を組む・背合掌

 

今回は、『肩が硬い人向けに、可動域をUPする３つの方法』についてお話します。

このプログラムの全体像は、会員限定でお話しています。

⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』

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🎥【肩が硬い人向け】肩ゆるめるプログラム

（YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】）

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チャプター

0:00 慢性的に肩が硬い人にみられる３つの特徴

0:55 骨盤の後傾と猫背があると肩が固まる理由

2:11 これらの根本にアプローチして肩の可動域を上げる３つの方法

2:52 ∟①骨盤の後傾を直して背中を伸ばす

7:38 ∟②背中を伸ばして肩甲骨を動かす

9:59 ∟③股関節を使いやすくするポイントを利用して肩の動きを良くする

15:05 ここまでのまとめ