健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

【老化】アンチエイジングと病気予防の必須ミネラル【セレン】

2022-04-29 20:26:28 | 健康と栄養

【老化】アンチエイジングと

病気予防の必須ミネラル【セレン】

 

セレンの健康効果

１　抗酸化作用

２　免疫システム

３　動脈硬化

４　認知機能

 

セレンの摂り方

１　サプリメント

２　セレンを多く含む食品

　　ブラジルナッツ、鮭、チーズ、鶏肉、

　　きのこ、卵、ひまわりの種

　

 

 

 


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