豊かさへの道

~豊かで幸せな日々~

湿気に気をつけましょう

2016年09月19日 | 健康・病気

ここのとこ、暑さはなくなったので過ごしやすくなりましたが、なんとなく体全体が湿気ていて不快に感じる方いらっしゃいませんか?

私は毎晩、夜寝る時にすごく不快なのです。

暑くないのでクーラーつけずに寝ると、なんかジメジメして変な汗をかいてしまってドライつける、なんてことを毎晩しているのです。


東洋医学には「邪(じゃ)」という考え方があって、

・風邪
・暑邪
・湿邪
・燥邪
・寒邪
・火邪

の6つがあります。

これはその季節ごとに巡ってくるエネルギーと言い換えることができ、湿邪って文字のごとく湿気のエネルギーが充満している状態。
なので季節でいうと梅雨時期がメインの気なのですが、今の夏から秋にかけての雨が比較的多くなる季節も「湿邪」の時期なのです。

で、秋は「燥邪」の時期なのですが、今はこの「湿邪」と「燥邪」、両方のエネルギーが拮抗しあうので、温度変化よりも実は「湿度変化」を意識する方が健康を維持するために大切なことなんですよね。


湿邪による不調って、

・神経痛
・関節痛
・むくみ
・水太り
・胃腸の不調
・だるさ
・頭痛
・皮膚病の悪化

が主な不調。もし今あなたが上記のような症状で悩まされていたら、湿邪のせいかもしれません。

ちなみに私は、むくみ、胃腸の不調、だるさ、頭痛に悩まされています。

その都度アロマでなんとか乗り切ってるけど、アロマの仕事してなかったらきっと寝込んでたな(笑)

 


で、湿邪のケア。

 

(1)環境の湿度管理をしましょう
暑くないし、もうクーラーかけるのもったいない、と我慢するより、ドライで湿度調整しましょう。

(2)お風呂で体をこすりすぎない
湿邪は表皮から入っていく、と言われています。なのでお肌に負担をかけないようにしましょう。

(3)良い香りがする食材を使いましょう。
しそ、生姜、ゆず、三つ葉、シナモン、カレー粉、山椒、ねぎ、らっきょう、唐辛子、にんにく、にらなどを意識してとりましょう。
これらの食材は、体の余分な水分を排出する働きがあります。

(4)利尿効果のある食材を食べましょう。
ゴーヤ、冬瓜、豆類(大豆・小豆・そら豆)、ハトムギ、大麦など。
ただ、ゴーヤや冬瓜は熱を奪う性質もあるため、冷え症の方は必ず熱を加えたものを食べるのが良いでしょう。

(5)胃腸の働きを助ける食材を食べましょう。
米、長いも、さつまいも、かぼちゃ、人参、キャベツ、しいたけなど。

(6)湿邪に効くツボを押しましょう。


・豊隆(ほうりゅう)
・三陰交(さんいんこう)
・陰陵泉(いんりょうせん)

全てヒザ下にあります。


できるケアからやってみて、湿邪の不調を吹き飛ばしてくださいね〜♪

 

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