記録すること

体重の記録だけでなく、何を食べたかも書いておくといいみたいだね。出来たらカロリーも
そうすると自ずから気をつけるようになります。
今朝もサンドイッチで悩んだ
結局サルサチキンサンド178kcal
昼は野菜水餃子　158kcal

夜に備えてます(^^)v
本日の体重94.6kg

昨日よりちっとだけ減りました

来週末の目標　93kg台