真夜中の血糖

HbA1c13.3からの、完全無投薬の血糖値コントロール

最速ばんごはん

2016年05月31日 | 1日三食写真シリーズ

どーも。お仕事絶賛激務中、プーカプカです。

 

そろそろホントに悲惨な三食写真になると思いますが…

やはり写真に撮る、という効果なのか、世間体を気にして(笑)自分史上最高の、ちゃんとした食事が続いております。

 

朝ごはん

ほっけ。

カットキャベツの焼き海苔&すりごま&キューピーノンオイルドレッシング。

お椀の中味はサイリウムおから餅の海老バージョンを、いつものレシピだと水130~150gのところを、200gにしてみたモノ。

とろ~んとなって、えぇ感じです。真夏は暑くてアカンと思うけど、しばらくハマりそうです。

 

昼ごはん

冷蔵庫が寂しい状態で…

インスタント味噌汁(しじみ)

炒り卵

ブロッコリーと椎茸と焼き海苔

ソーセージ4本

 

ちょっと少ないかな?と、おから蒸しパン(ココア味。甘味料入り)も一台持って行った。

夕方、全部食べちゃった。

 

晩ごはん

コメント欄で教えてもらった、冷やし冷奴茶漬けです!!

去年の残りのお茶漬け海苔(焼きコーン)があったので、冷奴にかけて、麦茶どぼどぼ。

商品自体が「麦茶漬け」として開発されたものなので、麦茶をかけましたが…

 

炭水化物は1袋2gです。ミニ豆腐は1パック当たり2.5g。

味が濃くて、汁を半分以上残したので、糖質は計3~4gくらいかな。

でもコレは、美味い!

 

というか、玄関開けたら2分でご飯、という伝説の夕食に比する至高の一杯である。

冷奴に、お茶漬け海苔と冷たい水か茶をかけるだけである。

胃を落ち着かせるだけのボリュームあるし。

 

危ない扉を開いた夜

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4 コメント

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Unknown (まー)
2016-05-31 06:07:21
いつも意義ある投稿内容に頷く日比谷駅じゃなくて、日々です!
サンプル百貨店で、『海苔すうぷ』とやらを発注しました。パート先に置いておいて おから餅を持参してランチにしようかと思っています。
糖質オフは痩せるはずが、やはりカロリーの摂りすぎ&運動不足でメモリがうなぎ登りU+1F631ここらで調整しておかないと…数値もうなぎ登っちゃうU+1F622

私も数年前に、笑っちゃうくらい痛い五十肩(激痛性と言われました) そのときに送料が無料のこのサイトを知っていれば…と
Unknown (Unknown)
2016-05-31 11:03:49
いつも楽しく拝見してるだけの同世代同性です。初めまして。

自分の体験からどうしても一つご提案をさせていただきたく、コメントすることにしました。

正確にはわかりませんが、プーカプカさんの夕食時間がどうも遅すぎる気がするのです。やせないのはそのせいではないかと。私の場合、糖質制限は検査の数値改善に効果がありました。もちろんそれだけでも十分ですが、さらに「就寝時に空腹」を心がけると体重は劇的に減ります。

激務だそうですが、お昼にお弁当を持参されているのなら、残業食=夕食も可能な環境かと…

体重計をお持ちでないようですし、そこまで減量にはこだわっていらっしゃらないのでしたら余計なお世話ですみません。

突然のコメントで失礼いたしました。
嬉しいです! (くろーどちあり)
2016-05-31 11:37:09
気に入っていただけて。
これと野菜があればいいんちゃう?と思える日もある…。
でも、一応毎日作ってはいますよ、ええ。料理はどちらかと云えば、好きな方ですので。朝用の低糖質パンも焼いて、おからとフープロで米粒大にした高野豆腐で作るオリジナルご飯もどきも、常に冷凍庫にスタンバイ。境界型の宣告を受けた旦那を、ワタクシ10カ月程で30キロ痩せさせました。今やまるで健康な人。
ぷかさんちにも、賄いおばさんとして伺いたいわ~
Unknown (プーカプカ)
2016-05-31 21:10:38
【まーさん】
おから餅って、時間が経っても大丈夫でしょうか?
いつも素早く食べきってしまうので、時間を置く実験をしたことがありませんでした。

それにしても激痛性五十肩が、今はそうではナイという事ですよね!?
嗚呼…嗚呼…


【同世代同性様】
いつもご覧くださっているとのこと、ありがとうございます。
たまに見るだけでも、数か月同じこと書いてますから間に合いますよ(笑)

食事時間については、かねがね思っていた事でもありますので、良い機会なのでブログで書きたいと思います。

体重計は…有るんです(笑)
職場で配られた15年位前のタニタ…
一度死んだんですが、こないだ逆さにして叩いてみたら、体重らしき数字が出るようになりました。毎回全然違うんですけど<をい
とりあえずクリニックでは増減ナシの確認が取れたのでエェか、と<良くないぞヲイ


【くろーどちあり様】
今から、冷やし冷奴茶漬けの為の器の楽天セールに、参戦して参りますっ<注力するとこソコちゃうやろ
くろーど家式冷奴茶漬けとして、この夏、ふかくしつこく食べ続け探究する所存であります。

30キロ…
さささんきろ減量を目標とする人間がココに(汗)

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