♪時間栄養学

今日はパン食～コロッケサンド、野菜ジュースも付けてみた…(^^)v

最近、「食事は野菜から食べましょう」という勧めを、回覧板や新聞他、いろんなところで見聞きします。そう言えばレストランなどでセットメニューを頼むと野菜から持ってきてくれるお店は、以前からあったような…
野菜から食べることには血糖値の急激な上昇を抑える効果があり、血糖を脂肪にかえるインシュリンの分泌を抑える働きがあるそうです。インシュリンの急激な増加はすい臓にもよくないとのことで、野菜を先に食べることは糖尿病の予防の一策とのこと…。また、一口30回以上噛むこともインシュリンの分泌抑制に効果があるとのことです。
他にも、朝食から夕食までが１２時間でおさまっていることとか、夕飯は就寝の2～3時間前まで
にとか、食事と時間の関わりを考える「時間栄養学」というのがあるそうです。
詳しくは「時間栄養学」で検索してみて下さい～。

さて、今日のコロッケパン、生野菜ではないけれど、野菜ジュースからいただきますか(ジュースでもいいかな～？)うまそうだなぁ！(^^)/

(^^;)バタンキュ～

仕事おわり
帰宅
食事
何をするより寝る～
こんな繰り返し
何もできないけど
明日のためにその１
とりあえず睡眠は大事だ
なんとか生きているぜ
明日に備える

♪あったか南(なん)ジャスライブ～(^^)

11月15日(土)はイーオン豊橋南店にて開催の「G&Gライブ」で歌わせて頂きました。これで二度目になりますが、前回は一階での開催、今回は二階フロア～これまた素敵なステージ！(^^)v

(写真はNatural Gardenさん)
4組のミュージシャンが各々2ステージ、各30分を頂戴してのライブ。今回はユニットで参加の弾夢、11:00～と15:45～に演奏、たくさんのお客さまに聞いて頂けました。ステージを降りるとお客さまに話しかけて頂いたり、他の出演者の皆さんともお話できてあったか気分、超幸せでした～！

(写真は出演者集合写真～)

ライブの合間にはおいしそうなお買い得りんごや、これから役立つあったか靴下などゴキゲンな買い物もできて最高～！これから年末、益々賑わうんだろうな～南(なん)ジャス、ブラボー!!　あ
りがとう!!!　(^^)/

♪南ジャスG&Gライブ

今度の土曜日、15日はイオン豊橋南店、2階のクロックタウンさん前にて開催の「南ジャスG&Gライブ」で歌わせて頂きます～！(^^)ユニット、Singing Birdsでのステージ～タイムスケジュールは…

11:00～11:30
Singing Birds
11:45～12:15
ハマナガナオキ
12:30～13:45
Natural Garden
14:00～14:45
G.Gビンゴ大会
15:00～15:30
Natural Garden
15:45～16:15
Singing Birds
16:30～17:00
ハマナガナオキ
17:15～17:45
MOZU＋

55歳以上限定だそうですが、ビンゴ大会もあるそうです。楽しそうですね、よろしくお願いします～！(^_^)ゞ

♪南ジャスG&Gライブ

今度の土曜日、15日はイオン豊橋南店、2階のクロックタウンさん前にて開催の「南ジャスG&Gライブ」で歌わせて頂きます～！(^^)ユニット、Singing Birdsでのステージ～タイムスケジュールは…

11:00～11:30
Singing Birds
11:45～12:15
ハマナガナオキ
12:30～13:45
Natural Garden
14:00～14:45
G.Gビンゴ大会
15:00～15:30
Natural Garden
15:45～16:15
Singing Birds
16:30～17:00
ハマナガナオキ
17:15～17:45
MOZU＋

55歳以上限定だそうですが、ビンゴ大会もあるそうです。楽しそうですね、よろしくお願いします～！(^_^)ゞ

♪素敵でした～ジグソーパズルンさん(^^)

11月2日は、浜北の雪月花で開催の昭和ビート歌謡バンド、ジグソーパズルンさんの結成2周年記念ライブにお邪魔しました。

(写真はこだま商店さん～二階席より撮影)
ジグソーパズルンさんのライブのオープニングアクト…こだま商店さん、ハカランダさん、そして自分たちシンギンバーズの3組でそれぞれ30分を頂戴しての演奏でした。

そしてジグソーパズルンさんのメインライブ～70曲ものレパートリーをお持ちとのこと～その中からご機嫌な名曲をイカしたサウンドでご披露してみえました！(^^)

会場の雪月花さんは、洗練された佇まい。お客様は美味しいお食事を楽しみながら、演奏を聞いて下さいました。

自分達も素敵なお部屋で

ご馳走を頂戴しました～！

落ち着いた空間です
っかりリラックス～(笑)ライブはもちろん楽しかったですが、共演の皆さんやいろんな方々とお話出来て、最高な一夜でした。
ありがとうございました～！(^^)

♪ジグソーパズルンさんと～(^^)

今夜は、浜北にある雪月花さんにて、昭和ビート歌謡バンド、ジグソーパズルンさんの結成二周年ライブがあります。チケット制で、ソールドアウト～すごいな～！
自分もユニットでお時間を頂戴して歌わせて頂くことになりました～行って参ります～！(^_^)ゞ