三浦式「舌出し体操」は隠れてこっそり。

9月はじめに整形外科にいって

薬を貰いに薬局に寄った時に見つけた小冊子。

 

冒険家　三浦雄一郎さんの健康法。

 

「三浦式健康法」三ヶ条は

無理は禁物・目標を設定する・ときにはサボる

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・すべての基礎は「歩き方」

 

・他人と自分を比較しない

 

・少しずつ、負荷をかけていく　

 

など書いてあります。

 

私が一番面白いと思ったのは、

三浦式「舌出し体操」

　口を大きく開けて

　思いっきり舌を出す

 

舌の筋肉が鍛えられ、顔の周りの血流がよくなります

と書いてあるけれど

人が見ているところでは　ちょっと出来ないな～。

 

今日も月・0920 5時41分

月を見たのは

夕食の仕度がほぼ終わった時刻の5時41分。

（昨日は35分でした）

今日のほしぞらより・月齢６，８・・・

月は太って　だんだん遅く昇る？

 

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今朝はとても寒く感じました。

ラジオ体操に行くのをやめようと思ったけれど出席。

終わった後は汗ばみました。

日中は日差しが強く　洗濯物がからりと

よく乾きました。